「体幹トレーニングとしてプランクに挑戦したい」 「正しいフォームやセット数の目安は？」 「何日くらいで効果が実感できる？」 初心者が体幹トレーニングに挑戦するなら、プランクがおすすめです。 しかしフォームの崩れたプランク … 続きを読む 体幹トレーニング「プランク」の正しいやり方を解説！NGフォーム、セット数など