「淡路島でおすすめのジムは？」
「ジムに通ってもっと効率よく鍛えたい」
「ジムを選ぶ際のポイントが知りたい」
など、疑問や悩みを持ったことがあると思います。
淡路島には複数のジムがあり、それぞれ運営スタイルは異なるため、予算やスタイルに合わせてジムを選びましょう。
この記事では、淡路島でジムを探している方に向けて、
- 淡路島でおすすめのジム
- ジムに通うメリット
- ジムを選ぶときの4つのポイント
を紹介していきます。
ジム選びで後悔しないように、参考にしてジムを選んでください。
淡路島のジムを料金比較
まず、淡路島にあるジムの料金を比較していきます。
| ジム | 料金（税込） |
| RETIO BODY DESIGN 洲本店 | 月額：7,590円 ビューティ会員は+3,000円 |
| 洲本市文化体育館 | 月額：4,200円 |
| cocomo | 月額：10,000円 |
| カーブス イオン洲本 | 月額：5,700円 |
| ワールドプラスジム洲本店 | 月額：8,800円 |
| original state | 月額：29,800円 |
| トレーニング&ジム Vanna | 月額：40,000円 |
| AND Fitness | 月額：7,000円 |
ジムによって料金形態は異なります。
自由にトレーニングができる「フィットネスジム」は比較的料金が安く設定されています。
一方、トレーナーが付いて指導してくれる「セミパーソナルジム」や「パーソナルジム」の料金は、フィットネスジムに比べて比較的高い傾向にあります。
淡路島でおすすめのジムランキング8選
淡路島でおすすめのジムは、次の5つです。
- RETIO BODY DESIGN 洲本店
- 洲本市文化体育館
- cocomo
- カーブス イオン洲本
- ワールドプラスジム洲本店
- 淡路島パーソナルトレーニング〜original state〜
- トレーニング＆ジム Vanna(ヴァンナ)
- AND Fitness
あなたに合うジムを見つけるところからスタートしましょう。
（1）RETIO BODY DESIGN/レシオボディデザイン 洲本店
| 店舗名 | RETIO BODY DESIGN（レシオ ボディ デザイン）洲本店 |
| 住所 | 〒656-0013
兵庫県洲本市下加茂1-1-57 |
| 駐車場 | 24時間利用可能 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| スタッフ 受付時間 |
平日：9:00〜13:00/17:00〜22:00
土日祝：10:00〜19:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 月会費：7,590円
<諸費用> 入会金：7,590円 |
| 問い合わせ | 0799-53-6750 |
| 特徴 | ・充実したスタジオプラグラム
・何度も受けられるトレーニングレクチャー ・無料の食事セミナー ・女性専用エリア ・24時間利用可能 |
レシオ洲本店は、2021年10月にオープンしており、岡山県で最も勢いのあるジムが淡路島に上陸。岡山県に6店舗運営しており、他店舗も利用できることから多くの支持を集めています。
レシオでは、ジム初心者の方を対象とした「初めてのジム応援」をコンセプトに店舗展開をしているようです。
レシオ洲本店の特徴は、
- 充実したスタジオプログラム
- 24時間利用可能
- 女性専用トレーニングエリア
- 何度でも無料のトレーニングレクチャー＆食事セミナー
があります。
筋トレやジム初心者の方向けにトレーニングレクチャーや食事セミナーがあり、何度でも受講可能。
スタッフが丁寧に指導してくれるため、実際にトレーニングをこなしながら、正しいマシンの使い方やコツを聞くことが出来ます。
スタッフがいない時間帯でも、マシンの説明動画を24時間チェック可能。
また、レシオ洲本店で行っているスタジオプログラムは、
- 脂肪燃焼プログラム
- ヨガ
- リラックスストレッチ
があります。
上記以外にも、ヒップアッププログラムなどの女性専用プログラムも行っているため、女性からも多くの支持を集めています。
また、男性と同じ空間でトレーニングをするのが苦手な女性向けに女性専用トレーニングエリアも完備。周りを気にせず、トレーニングに取り組むことができます。
スタジオプログラムとトレーニングを並行して美ボディを目指しましょう。
24時間利用可能な駐車場の他、防犯カメラやセキュリティも万全なため、トレーニングに集中して取り組むことが出来ます。
比較的女性会員の割合が多いため、女性にも安心して利用できるプログラムなども用意されています。
（2）洲本市文化体育館
| 店舗名 | 洲本市文化体育館 |
| 住所 | 〒656-0021
兵庫県洲本市塩屋1-1-17 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：10:00~21:00
土日：10:00~18:00 |
| スタッフ 受付時間 |
平日：10:00~21:00
土日：10:00~18:00 |
| 定休日 | 火曜日、年末年始 |
| 料金 | 月会費：4,200円 スポット利用(1回利用)：650円 |
| 問い合わせ | 0799-22-6726 |
| 特徴 | ・スポット利用可能
・有料スタジオプログラムあり |
洲本市文化体育館は、拡大されたフリーウェイトエリアや、有料トレーニングプログラムなどがあります。また、大型リニューアルによりマシン機器が新しくなっています。
公営施設なので、他のトレーニングジムに比べて比較的料金は安くなっており、スポット利用も可能なので、トレーニングを継続して行えるか不安な方におすすめです。
ダンベルも高重量まで完備されているので、マッチョを目指したい方や、本格的にトレーニングを行いたい方におすすめです。
24時間のジムではないので、夜勤がある方や三交代勤務の方は、利用時間の確認が必要です。
（3）cocomo
| 店舗名 | cocomo |
| 住所 | <洲本店>
〒656-0041 兵庫県洲本市新村121-2 <松帆店> 〒656-0304 兵庫県南あわじ市松帆古津路689 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：17:00～21:00 土曜：12:00～19:00 日祝：12:00～19:00 |
| スタッフ 受付時間 |
平日：17:00～21:00 土曜：12:00～19:00 日祝：12:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 料金 | 月会費：10,000円
<諸費用> |
| 問い合わせ | 0799-22-8338 |
| 特徴 | ・親子で参加可能
・初回1時間サービス ・ボルダリング専門ジム |
cocomoは、ボルダリングを主としたスポーツクライミングジムになっています。
1Fは、ボルダリング施設、2Fは、更衣室などの休憩スペースとなっています。
ボルダリング施設は、初心者から上級者まで幅広い方が利用できるコース設定となっています。
料金プランは、月パスからビジター料金まで複数あるので、自分に合ったプランを選択しましょう。
また、お子様専用コースもあるので親子で参加する事もできます。
（4）カーブス イオン洲本
| 店舗名 | カーブス イオン洲本店 |
| 住所 | 〒656-0021
兵庫県洲本市塩屋1-1-8 イオン洲本店 2F |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：10:00〜13:00/15:00〜19:00 土曜：10:00〜13:00 |
| スタッフ 受付時間 |
平日：10:00〜13:00/15:00〜19:00 （電話受付：10:00〜19:00） 土曜：10:00〜13:00 （電話受付：10:00〜13:00） |
| 定休日 | 日・祝日 |
| 料金 | 月会費：5,700円
<諸費用> |
| 問い合わせ | 0799-22-5466 |
| 特徴 | ・30分のサーキットトレーニング
・女性専用 ・手ぶらで利用可能 |
カーブスは、女性専用のフィットネスクラブです。1回30分と短い時間のサーキットトレーニングメニューとなっています。
予約無しで利用可能で、急遽時間ができた場合や体を動かしたくなった際にいつでも通う事ができます。
また、スポーツウェアの用意もいらないので、買い物ついでに運動が可能です。
カーブスは、年齢層が比較的高い傾向にあるので、激しい運動が苦手な方におすすめです。
（5）ワールドプラスジム洲本店
| 店舗名 | ワールドプラスジム 洲本店 |
| 住所 | 〒656-0101
兵庫県洲本市納222-1 ビル2・3F |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 24時間営業中 |
| スタッフ 受付時間 |
11:00~19:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 月会費：8,000円
<諸費用> 入会金：5,000円 ジム手数料：3,000円 |
| 問い合わせ | 0799-24-2811 |
| 特徴 | ・シャワー
・24時間営業 ・契約ロッカー有り ・マシン特化型 |
ワールドプラスジム洲本店は、24時間かつ年中無休で営業しているため、三交代勤務の方や夜勤がある方でも通う事ができます。また、全国店舗利用可能なので、転勤や出張が多い方でも継続したトレーニングを続ける事ができます。
内臓脂肪や骨格筋量などが把握できる体組成データを提供しているため、トレーニングの成果を目に見える形で把握する事ができます。
マシン特化型ジムになっており、ダンベルも30kgと高重量まで完備されているので、マッチョを目指している方や本格的にトレーニングを行いたい方におすすめです。
そして、セキュリティ対策が万全なので、安心してトレーニングに集中して取り組むことができます。
ですが、貴重品などは自分できちんと管理しましょう。
（6）淡路島パーソナルトレーニング〜original state〜
| 店舗名 | 淡路島パーソナルトレーニング〜original state〜 |
| 住所 | 〒656-0026
兵庫県洲本市栄町2-3-29 サカイビル 1F |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| スタッフ 受付時間 |
9:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金 | 週1プラン（4回）：29,800円 |
| 問い合わせ | 0799-24-5636 |
| 特徴 | ・4スタンス理論
・TRXトレーニング |
original stateは、自分の特徴やタイプを診断し、それぞれに合ったトレーニングプログラムを提供してくれます。
マシンを使用したトレーニングは少なく、4スタンス理論やTRXトレーニング、美容に効果的な加圧トレーニングなどをメインで行っています。
その他にも、学生アスリート向けトレーニングを行なっているので、高校生や中学生の会員が比較的多い傾向にあります。
自分自身の特徴や強みを知ることができるので、パフォーマンスアップを目指している学生におすすめです。
そして、ゴールデンエイジと言われる9歳〜12歳を対象としたキッズコーディネーショントレーニングなどもあります。
お子様の運動に悩みがある方は、一度訪れてみてはいかがでしょうか？
（7）トレーニング＆ジム Vanna
| 店舗名 | トレーニング&ジム Vanna |
| 住所 | 〒656-0055
兵庫県洲本市大野603-9 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：9:00~22:00
土曜：9:00~20:00 |
| スタッフ 受付時間 |
平日：9:00~22:00
土曜：9:00~20:00 |
| 定休日 | 日曜日、不定休 |
| 料金 | パーソナルトレーニング
8回：40,000(1回 55分) 8回：60,000(1回 85分) |
| 問い合わせ | 090-8219-1424 |
| 特徴 | ・V整体(有料)
・遺伝子検査(有料) ・Vセラピー(有料) |
Vannaは、淡路島初のパーソナルトレーニングジムで、運動以外にも姿勢や治療院で良くならない痛みの改善、生活習慣のアドバイスなども行なっています。
個人個人の目的に合わせたトレーニングメニューを提案してくれるため、効率の良いトレーニングを行う事ができます。
完全予約制となっているので、周りを気にする事なくトレーニングを行う事ができます。
30~60代を中心としており、女性が6割、男性が4割と比較的年齢層が高く、女性会員が多い印象です。
トレーニング以外にも各種有料オプションがあるので、ホームページで一度確認してみるのが良いでしょう。
（8）AND Fitness
| 店舗名 | AND Fitness |
| 住所 | 〒656-2131
兵庫県洲本市志筑145 |
| 駐車場 | あり(30台) |
| 営業時間 | 24時間営業中 |
| スタッフ 受付時間 |
平日：9:00~13:00/16:00~20:00
水曜：9:00~13:00 土曜：9:00~13:00/14:00~17:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 月会費
男性：7,000円/女性：6,000円 <諸費用> 入会金：3,000円 システム登録料：2,000円 |
| 問い合わせ | 0799-62-1577 |
| 特徴 | ・シャワールーム
・24時間営業 ・ロッカー ・パウダールーム |
AND Fitnessは、24時間利用可能で、本格的なトレーニングができるフィットネスジムとなっています。
ダンベルも高重量まで完備されているので、本格的にトレーニングを行いたい方やマッチョを目指している方におすすめです。
自分でトレーニングメニューを組む事ができない方向けに、パーソナルトレーニングも行っているので、積極的に利用してみるのも良いでしょう。独自でトレーニングをするよりも高い効果が期待できます。
ジムの隣には、接骨院が併設しているので、トレーニング中に痛みが生じた場合でも対応可能。安心してトレーニングを行う事ができます。
併設されている接骨院では、エステも行っており、完全個室で施術を受ける事ができるので、トレーニング終わりに寄ってみるのも良いでしょう。
淡路島の目的別おすすめのジム
ジム選びに悩んでいる方に向けて、以下の3つのタイプごとにおすすめのジムを紹介していきます。
- フィットネスジム
- パーソナルジム
- 女性専用ジム
それぞれ詳しく解説します。
（1）フィットネスジム
「自分でメニューを考えたい」、「マイペースにトレーニングしたい」という方は、フィットネスジムがおすすめです。
マシンを使用して自由にトレーニングをする事ができるため、自分のペースで体を鍛える事ができます。
フィットネスジムの中には、24時間営業のジムもあるので、自分がトレーニングをしたい時にジムに通う事も可能です。
また、スタジオプログラムやトレーニングレクチャー、食事セミナーなど各種サポートを行なっているジムもあるので事前に調べておきましょう。
（2）パーソナルジム
本気で結果を出したい方は、パーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムとなっており、トレーニングメニューや食事についてレクチャーしてもらえます。
ですが、その分料金はフィットネスジムよりも比較的高めに設定されています。
ジム初心者で何からすれば良いか分からない方は、パーソナルジムも視野に入れておくのも良いでしょう。
（3）女性専用ジム
女性の方で男性と同じ空間でトレーニングをすることが苦手な方は、女性専用ジムに通いましょう。
女性のみの空間となっているので、周囲を気にすることなく、安心してトレーニングを行う事ができます。
ジムによっては、女性専用トレーニングエリアなど完備されているジムもあるので、確認してみましょう。
ジムで体を鍛える3つのメリット
ジムに通うことで、自宅トレーニングとは違って次のようなメリットがあります。
- 効率を高められる
- 周りの人から刺激をもらえる
- レクチャーを受けられる
それぞれ詳しく解説します。
（1）効率を高められる
1つ目のメリットは、効率を高められること。
自宅でトレーニングをする場合、使用できるものは、ダンベルやバーベルくらいしかありません。
ですが、ジムにはダンベルやバーベルなどのウエイトだけでなく、さまざまな部位を鍛える事ができるマシンが用意されているため、より大きな負荷を与える事ができます。
特に、デッドリフトやベンチプレス、チンニングなど、ジムでしかできないトレーニングもあるので、ぜひチャレンジしてみましょう。
トレーニング方法がわからない方は、スタッフなどに聞いて正しいフォームでトレーニングを行いましょう。
（2）周りの人から刺激をもらえる
2つ目のメリットは、周りから刺激をもらえること。
自宅トレーニングでは、どうしても孤独になり、モチベーションが上がらない日もあります。
しかし、ジムに入ると頑張って体を鍛えている人が多いので、自然と集中してトレーニングを行うことができます。
特に交流などしなくても、ジムという空間にいるだけでモチベーションは高まります。
（3）レクチャーを受けられる
3つ目のメリットは、レクチャーを受けられること。
ジムでは、トレーナーのレクチャーを受ける事ができます。トレーナーは体を鍛えるプロなので、自己流で鍛えるよりも効率が上がります。
フィットネスジムによっては、トレーニングレクチャーや各種プログラムがあるので、積極的に参加して効率の良いトレーニングを行いましょう。
ジムを選ぶときの4つのポイント
ジムを選ぶときは、以下4つのポイントに注意しましょう。
- 通いやすいか
- 設備は充実しているか
- 年齢層は離れすぎていないか
- 解約に手数料がかからないか
など、少し具体的に解説していきます。
（1）通いやすいか
1つ目のポイントは、通いやすいかどうかです。
継続的に通ってトレーニングを行わないと、短期間ではトレーニングの成果は出にくい傾向にあります。
継続することで初めて体に変化が現れるので、通いにくい位置にあり継続しにくいジムは、選ばない方が良いでしょう。
特に、モチベーションが下がってきたときに、遠いことを言い訳にしてサボってしまいます。
自宅や会社から近い位置にあり、通いやすい場所のジムを選びましょう。
（2）設備は充実しているか
2つ目のポイントは、設備が充実しているかどうかです。
いくら近くてもマシンなどの器具が揃っていない、台数が少なく待ち時間が発生してしまう場合は、ジムを選び直すのが良いでしょう。
毎月、高い月額料金を支払いしているので、満足したトレーニングができるジムを選びたいですよね。
なお、特にチェックすべきポイントは次の7つです。
- シャワールーム
- ロッカー
- 女性専用エリア
- Wi-Fi
- ウォーターサーバー
- スタジオ
マシン以外の設備も需要です。
特に女性の方は、女性専用エリアがあれば、男性と同じ空間でトレーニングができるので、周りを気にする事なくトレーニングを行う事ができます。
（3）年齢層は離れすぎていないか
3つ目のポイントは、年齢層が離れていないかどうかです。
ジムに通っている人の年齢層が自分とあまりにかけ離れている場合、モチベーションが下がりやすくなります。
若者なら若い年齢層の人が多いジムを、高齢者なら平均年齢が高いジムを利用した方が、通いやすくなりますよね。
通っている人の年齢層や雰囲気も、意外に重要なポイントです。
（4）解約に手数料がかからないか
4つ目のポイントは、解約に手数料がかからないかどうかです。
本当に満足いくかどうかは、ジムに通い始めてみるまでわからないものです。自分が思っていたジムと違った場合、解約費用がかかるともったいないです。
できる限りで良いので、解約費用のかからないジムを選びましょう。
良いジムが見つからない！自宅で鍛えることはできる？
良いジムが見つからない場合は、自宅で鍛えることも可能です。
自宅でも、ダンベルやマットなど最低限の器具があれば、それなりに体を鍛えられます。
トレーニングにもさまざまな方法があるので、工夫すれば狭いスペースで体を鍛えることも可能。
ですが、自宅では限界があるので、物足りなくなればジムを検討してみましょう。
まとめ：淡路島でジムを選ぶときは目的を考えよう
ジムを選ぶときは、目的をしっかり考えましょう。
淡路島には何箇所かジムがありますが、それぞれのジムによって運営スタイルや料金が異なります。
自分のニーズに合ったジムを選び、継続したトレーニングを行い、理想の体を目指しましょう。
ジムによっては、見学や体験を行なっているので、積極的に参加し、ジム選びで後悔しないようにしましょう。
食事
