「ダイエットして痩せたい」
「隙間時間でジムに通いたい」
「仕事や家事の合間に通えるジムってどんなところ？」
忙しい毎日の中で、こんなことを考えたことがありませんか？
仕事と家事で忙しいと、自分の体調や体型に気を配る時間が取れないですよね。
ジムに通いたいけど、時間が限られていると悩む人もいるでしょう。
洲本市には、様々な種類のジムがあるので、自分にぴったりのひとつを選べます。
ジム通いが習慣化できれば、ダイエット効果が期待できるでしょう。
こちらでは洲本市のジム・ランキングベスト7を紹介します。
ジム選びのポイント5つも解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
洲本市でおすすめのジム・ランキングベスト7
さっそく洲本市でおすすめのジム・ランキングベスト7をご紹介します。
- 1位：RETIO BODY DESIGN/レシオボディデザイン 洲本店
- 2位：ワールドプラスジム 洲本店
- 3位：カーブス イオン洲本
- 4位：洲本市文化体育館
- 5位：Adeal & Sk-im
- 6位：cocomo
- 7位：Body Adviser RS
それぞれ詳しく見ていきましょう。
1位：RETIO BODY DESIGN/レシオボディデザイン洲本店
| 店舗名 | RETIO BODY DESIGN/レシオボディデザイン洲本店 |
| 住所 | 〒656-0013
兵庫県洲本市下加茂1-1-57 |
| アクセス | 洲本ICから車で10分 |
| 営業時間 | 24時間営業・年中無休
<スタッフ受付時間> 平日：9〜13時/17〜22時 土日祝：10〜19時 |
| マシン以外の施設 |
|
| 駐車場 | 24時間駐車場完備 |
| 料金 | 月会費：6,900円 入会金：6,900円 セキュリティキー発行費：5,000円 ※税別価格 |
| 年齢層 | 20〜50代 男女比4:6 |
| お問い合わせ |
0799-53-6750 |
| 特徴 |
|
RETIO BODY DESIGN/レシオボディデザイン洲本店は2021年10月にオープン。
岡山県で最も勢いのあるジムが、洲本市に上陸。レシオでは、初心者を対象とした「初めてのジム応援」をコンセプトに店舗展開をしています。
レシオ洲本店の特徴として、4つの安心サポートが挙げられます。
- 充実のプログラム
- 何度でも無料のレクチャー
- 無料の食事セミナー
- 24時間利用可能
筋トレやジム初心者の人は、マシンの使い方や具体的なトレーニング方法が分からなくて不安を抱えがち。
レシオはトレーニングレクチャーや食事セミナーがあり、何度でも受講OK。実際にトレーニングメニューをこなしながら、正しいマシンの使い方やコツなどを聞けます。
スタッフがいない時間帯でも、マシンの説明動画を24時間いつでもチェック可能。
また、食事のセミナーでは必要な栄養素をとるための食事方法をしっかり聞くことができます。
レシオ洲本店で行っている人気のスタジオプログラムは、
- 脂肪燃焼プログラム
- ヨガ
- ストレッチ
などが、あります。
脂肪燃焼プログラムとは、高負荷の運動と有酸素運動を繰り返すことにより、運動強度が増加します。
カロリーの消費率は、一般的な有酸素運動と比較すると、約6～10倍の差があり、脂肪燃焼効果が高い状態が1～2日続くため、短時間で体脂肪を燃焼することが可能になります。
また、上記のプログラム以外にもヒップアッププログラムなどの女性専用プログラムも行なっているため、女性からも多くの支持を集めています。
そして、男性と同じ空間でトレーニングをするのが苦手な方向けに、女性専用トレーニングエリアを完備。
女性会員の割合が約6割を占めているので、女性でも安心してトレーニングができる環境となっています。
24時間利用可能な駐車場の他、防犯カメラや貴重品BOXも完備。セキュリティ面を気にすることなくトレーニングに集中できるでしょう。
Wi-Fiや充電器も完備しているので、トレーニング終わりにおしゃれなラウンジでゆったりくつろいで、プロテインを飲むのもおすすめです。
2位：ワールドプラスジム 洲本店
| 店舗名 | ワールドプラスジム 洲本店 |
| 住所 | 〒656-0101 兵庫県洲本市納222-1納ビル2階・3階 |
| アクセス | 洲本ICより車で約5分 |
| 駐車場 | 無料駐車場完備 |
| 営業時間 | 24時間営業（スタッフ不在の時間あり） |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 月会費：8,800円 入会金：5,500円 事務手数料：3,300円銀行口座振替の場合 発行手数料：1,100円 |
| 問い合わせ | 0799-24-2811 |
| 特徴 | ・ダンベルが30kgまである
・24時間営業 ・1日何度でも利用可能 |
ワールドプラスジム 洲本店は、24時間・年中無休で営業しており、1日何度でも利用可能。全国店舗相互利用可能なので、出張や転勤が多い方でも継続したトレーニングが可能。
国道沿いにあるため、車を持っていると仕事帰りなど少し時間ができたときに軽い気持ちで利用できますよ。
自分のペースで通いたい人には、24時間営業のジムがおすすめです。
マシン特化型ジムとなっているので、ダンベルも30kgと高重量まで完備。ヘビーユーザーの方やマッチョを目指す方にはおすすめです。
黒で統一されたヘビーなイメージの店内。ガッツリトレーニングしたい方におすすめです。
シャワールームも男女それぞれああるので、トレーニング後にさっぱりとした状態で帰宅できます。
インスタグラムより引用
3位：カーブス イオン洲本
| 店舗名 | カーブス イオン洲本 |
| 住所 | 〒656-0021 洲本市塩屋1丁目1-8 イオン洲本店2階 |
| アクセス | 洲本IC より車約10分 イオン洲本店2階 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 平日：10:00～19:00（13:00-15:00はクローズ） 土曜：10:00～13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 料金 | 店舗プラン：6,270円 おうちプラン：5,170円 入会金：16,500円 |
| 問い合わせ | 0799-22-5466 |
| 特徴 | ・短い時間で効果的な運動ができる ・予約不要でいつでも通える ・女性専用 ・無料体験あり |
カーブス洲本店は、1回30分間のサーキットトレーニングで効果的な運動ができる女性限定のフィットネスジムです。
イオンの2階にあり、買い物やランチのついでに立ち寄れます。
予約不要で、服装に制限がないので、無駄な荷物を減らすことができます。
会員は、30代～90代まで比較的高齢者が多いので、激しい運動が苦手な方におすすめです。
時間帯は昼間がメインとなり、仕事によっては時間を合わせるのが難しいかもしれません。
無料体験（45分）を行なっているので、入会する前に１度試してから入会を決めるのが良いでしょう。
通う時間のない人は、自宅で行えるオンライントレーニング「おうちカーブス」をチェックしてみてくださいね。
4位：洲本市文化体育館
| 店舗名 | 洲本市文化体育館 |
| 住所 | 〒656-0021 兵庫県洲本市塩屋1丁目1−17 洲本市文化体育館 |
| アクセス | 洲本ICから車で約15分 |
| 駐車場 | 140台あり |
| 営業時間 | 月・水～金 10:00～21:00 トレーニング機器利用20:45まで 土・日・祝 10:00～18:00 トレーニング機器利用17:45まで |
| スタッフ 受付時間 |
月・水～金 10:00～20：00 土・日・祝 10:00～17：00 |
| 定休日 | 火曜日 (祝日の場合はその翌日) 年末年始 (12月29日～1月3日) |
| 料金 | 定期券利用：4,200円 / 月 都度利用：650円 / １回 都度利用(ペア利用)：1,100円 / １回 都度利用(スタジオ利用)：1,100円 / １回 |
| 問い合わせ | 0799-22-6726（トレーニングルーム直通） |
| 特徴 | ・洲本市の施設 ・リーズナブルな価格 |
洲本市の公共施設「洲本市文化体育館」の2階にあり、ジムエリアにはひと通りのトレーニングマシンが揃います。
スタジオでは、ヨガやダンスなどのプログラムが充実。
初級者が取り組みやすい「健康グループエクササイズ」から上級者向けの「ディフィカルフィットネス・プログラム」まで幅広く楽しめます。
週末は、混雑が予想されるのでご注意ください。
洲本市の「ふるさと納税」では「洲本市文化体育館トレーニングルーム使用券」が選べます。
5位：Adeal & Sk-im
| 店舗名 | Adeal & Sk-im（アディル・アンド・スキーム） |
| 住所 | 〒656-0021 兵庫県洲本市塩屋1丁目1−17 FMGIG淡路島にんぎゃかSTATION内アルチザンスクエア2階 |
| アクセス | 洲本ICから車で約15分 |
| 駐車場 | 近隣にイオンの駐車場あり |
| 営業時間 | 月曜日・木曜日 10:00～21:00 |
| 受付時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 金曜日・日曜日 |
| 料金 | 都度払い：5,400円 6回コース：23,700円 12回コース：45,600円 入会金：10,000円 |
| 問い合わせ | 090-6730-4251 |
| 特徴 | ・有料（2,870円）で体験ができる ・短時間でトレーニングができる ・体のメンテナンスがある |
淡路市と洲本市を拠点としている「アディル＆スキーム」は、お客様の自宅から近い地域に出向く施設出張型のパーソナルトレーニングジムとなっています。
洲本市では「fmGIG淡路島にんぎゃかSTATION」内で、週に2回開催しています。
基本メニューの加圧トレーニングは、1回40分となっています。
ジムで2時間以上かかる運動が短時間で行えるので、主婦や仕事で忙しい方でも隙間時間に参加できます。
ストレッチやマッサージを行わない代わりに、体の張りや不具合をメンテナンスする施術を多く取り入れています。
2,870円の加圧トレーニング体験は内容が充実。約50分間のトレーニングとコンディショニングを体験した後、カウンセリングを約70分行います。120分の体験で体の状態がしっかり把握できるでしょう。
6位：cocomo
| 店舗名 | cocomo |
| 住所 | 〒656-0041 兵庫県洲本市新村121-2 |
| アクセス | 洲本インターから車で10分 |
| 駐車場 | 15台あり |
| 営業時間 | 平日：16:00～21:00 土曜：10:00～21:00 日祝：10:00～19:00 |
| 受付時間 | 平日：17:00～19:30 土日祝：12:00～17:30 |
| 定休日 | 月曜日（祝日の場合は翌日） |
| 料金 | 月会費：10,000 初回登録料：1,000円会員登録後の都度利用 平日：1,200円 / 1回 土日祝：1,500円 / 1回 |
| 問い合わせ | 0799-22-8338（電話受付：16:00～21:00） |
| 特徴 | ・ボルダリングやスポーツクライミングが楽しめる ・キッズスペースがある ・月会費とビジター料金の種類が多い |
スポーツクライミングジムの「cocomo」では、ボルダリングやスポーツクライミングが楽しめます。洲本市をはじめ、近隣の淡路市や南あわじ市からも会員が訪れる人気のジムとなっています。
クライミングの基礎を学びたい初心者への丁寧なサポートが魅力。フリークライミング上級者には、本格的なコースが用意されています。
月会費やビジター料金の種類が多く、通う頻度に応じて選ぶことができます。
安全に配慮したキッズスペースがあり、週末に家族で通っても楽しい時間が過ごせるでしょう。
更衣室やロッカーが完備され、会社帰りに立ち寄っても着替えや荷物の置き場に困りません。
見学は無料なので、興味を持ったら一度訪れてみてくださいね。
7位：Body Adviser RS
| 店舗名 | Body Adviser RS（ボディー・アドバイザー・アールエス） |
| 住所 | 〒656-0015 兵庫県洲本市上加茂271-8 |
| アクセス | 洲本ICより車で約10分 |
| 駐車場 | あり |
| 営業時間 | 月火木金 8:00～21:00 水・土 8:00～15:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 料金 | パーソナルトレーニング：88,000円（8回） ストレッチ整体：5,500円 体験トレーニング：5,500円 |
| 問い合わせ | 090-3675-0251 |
| 特徴 | ・オリジナルプログラムを考えてくれる ・体の不調を和らげる |
「Body Adviser RS」では、パーソナルトレーニングとボディケアの両方を行っています。
柔道整復師としての臨床経験から、トレーナーがその人に合ったプログラムを作成。ダイエットから体のコンディションまでマンツーマンで指導してくれます。
パーソナルトレーニングは、週2回で1回50分のプログラム構成となっています。
動きやすい体を作るための筋肉を鍛え、動作を改善する動きを取り入れています。
筋肉の成長だけに特化していないので、運動が苦手な人でも安心して取り組むことができます。
洲本市のジム選びで押さえたいポイント5つ
洲本市のおすすめジム・ランキングベスト7をチェックしたところで、自分に合うのはどんなジムなのか考えてみましょう。
ここでは、ジム選びで押さえたいポイントを5つにまとめました。
- ジムの種類
- アクセスのよさ
- 営業時間・定休日
- 価格
- 見学・体験の有無
ジム選びの参考にしてみてくださいね。
1.ジムの種類
自分の目的や好みに合ったジムの種類を選びましょう。主に以下の3つに分けられます。
- 24時間のマシンジム
- 総合型フィットネスクラブ
- パーソナルトレーニングジム
仕事が忙しい人は、夜遅くにジムへ行く日が多くなります。週末は時間を気にせず追い込みたい人もいるでしょう。24時間のマシンジムであれば、営業時間を気にせずいつでもトレーニングができます。
夜勤や三交代制で生活が不規則な方にも、24時間のマシンジムがおすすめです。
人目が気になる人や短期間での成果を出したい人は、パーソナルトレーニングジム。
幅広く運動を楽しみたい人は総合型フィットネスクラブを選ぶなど、目的や好みに合ったジムを選択すると継続しやすいでしょう。
2.アクセスのよさ
ジムはアクセスのよさを考えて選びましょう。今回選んだジム・ランキングベスト7は、洲本ICからの距離を記載しています。
ただ、人それぞれ生活圏が違うので、アクセスのよさを判断するときは、職場や家からジムまでの距離で考えましょう。
ジム通いを日常生活の中にうまく組み込めれば、習慣化しやすいです。
どんなに価格が安く施設がきれいでも、アクセスが悪いと通うのが面倒になってしまいます。
アクセスのよさは継続に繋がる大切な要素です。
3.営業時間・定休日
営業時間や定休日が自分のライフスタイルに合うか、スケジュールを確認しておきましょう。
行きたい日に定休日が重なったり、時間が合わなかったりすると、やる気がなくなってしまいます。
他の日に行くつもりでも、プライベートの予定や急な残業で行けない日がでてきてしまいます。
行ける日が多く見込めるジムの方が、運動の機会を増やせます。
年中無休で24時間営業しているジムなら、プライベートの予定が入っても終わってから行けるでしょう。急なキャンセルで予定が空いたときは、ふらっと立ち寄れます。
自分のスケジュールとジムの営業時間や定休日の相性がいいか、生活を振り返って確認しておきましょう。
4.価格
安い価格でジムに通いたい人は多いです。しかし、金額だけでジムを選ぶと、満足できず退会に繋がることも想定されます。
例えば、価格だけにこだわるなら「洲本市文化体育館」はよい選択でしょう。低価格でマシンがひと通り揃っているからです。
ただし休日の営業時間が短かったり、混雑が予想されたりと、忙しい人の生活に合わないかもしれません。
一方で少し価格は高くてもパーソナルトレーニングを行えたり、24時間いつでも通えたりすると自由度が高いです。充実したトレーニングができれば、滞在時間は短くても満足できるでしょう。
パーソナルトレーニングジムに通いながら「洲本市文化体育館」をビジターで利用するなど、組み合わせて使うのも賢い選択です。
5.見学・体験の有無
見学や体験の有無を事前に確認し、うまく活用しましょう。
ジムの内部が見学できたり、トレーニングの体験ができたりすると、通ったときのイメージが湧きます。
見学だけなら無料で実施しているジムが多いです。雰囲気を知っておくと、スタート時の不安が解消され、トレーニングへの意欲が高まるでしょう。
全国に展開しているジムでも、店舗によって客層やスタッフの質は違います。また昼と夜は別の雰囲気になるため、自分の通いたい時間に訪れておくと参考になるでしょう。
特にジムを初めて検討している人は、入会前に足を運ぶことをおすすめします。
洲本市でのジム選びは継続が目的達成のカギ
洲本市のジム・ランキングベスト7とジム選びのポイント5つを参考に、運動を継続できるか考えながらジムを選んでみてください。
条件の優先順位を決めると、譲れない点と妥協できる点が選びやすいです。
トレーニングを続ければ理想の体型に近づきます。継続のしやすさが目的達成のカギになるので、ぜひこの記事を参考に、あなたが「通いたい！」と感じるジムを見つけてくださいね。
このコラムでは、他にもダイエット・ボディメイクに関するお役立ち情報を発信しています。ぜひ他の記事もご覧ください。
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